N 짐 사용 안내

노바 짐(N 짐) 1.0 · Android 8.0+ · iOS 17+

세트마다 무게와 횟수를 ✓ 하면 볼륨과 개인 기록을 세어 드리는 운동 기록 앱이에요. 광고·가입 없이, 기록은 이 기기에만 있어요.

처음

「루틴」에서 예시 루틴(전신 기초·상체·하체·코어)을 하나 누르거나 「＋ 루틴 만들기」로 종목과 요일을 정해요.
「오늘」의 오늘 루틴 시작을 눌러요. 루틴이 없는 날은 「운동 시작」으로 빈 운동을 시작하고 종목을 넣어요.
알림이 늦지 않게(안드로이드): 첫 화면이나 「나 › 알림」에 안내가 보이면 「알람 및 리마인더」를 허용하고, 삼성 휴대폰은 배터리를 「제한 없음」으로.

운동 하는 중

세트마다 − + 로 무게(kg)와 횟수를 맞추고 동그라미 ✓ 를 눌러요. 그러면 쉬는 시간을 세요(「+30초」·「건너뛰기」).
「지난번 85×8, 85×8…」처럼 지난 기록이 보이고, 지난번 모든 세트를 8회 이상 했으면 한 단계 올려 보자고 알려 드려요. 자세가 흐트러지면 그대로 두세요.
「＋ 종목 넣기」로 부위별 기본 종목을 넣거나, 없으면 이름을 적어 만들어요. 「＋ 세트」「− 세트」「빼기」.
아래로 접어도 기록은 남아요. 첫 화면 「이어서 하기」로 돌아와요.
끝내기: 힘든 정도와 메모(선택)를 남기고 「저장하고 끝내기」. ✓ 한 세트만 저장해요. 개인 기록을 세웠으면 첫 화면에서 알려 드려요.

오늘

이번 주 횟수/목표, 볼륨, 목표를 채운 주가 몇 주 이어졌는지, 7일 동안 끝낸 세트.
7일 동안 안 한 부위를 보여 드려요.

기록

추정 1RM 추이: 종목을 골라 그래프로 봐요. 추정 1RM 은 기록을 비교하려는 숫자예요. 1회 최대를 실제로 들어 보라는 뜻이 아니에요.
주마다 끝낸 운동. 누르면 세트를 보고 지울 수 있어요.

루틴

이름·요일·세트 수(2~5)·종목 차례(▲ 로 올리기). 요일을 고르면 그날 정한 시각에 알려 드려요(그날 이미 운동했으면 안 울려요).

✦ AI 운동 도우미

이번 주 계획 · 지난 4주 돌아보기 · 자세 요령 · 물어보기. 숫자는 앱이 센 것만 써요.
AI 는 진단하거나 재활 운동을 정하지 않아요. 아프면 운동을 멈추고 의사·전문가와 상의하세요.

안전

운동 중 가슴 통증·어지러움·숨이 너무 차거나 관절이 아프면 바로 멈추세요. 다치거나 병이 있으면 시작하기 전에 의사와 상의하세요.

나

알림, 운동(쉬는 시간·무게 단위·한 주 목표), 노바 패밀리 계정(선택), 건의하기, AI 설정, 글자 크기, 화면, 움직임.
내 기록: 「기록 글로 보내기」로 받아 두세요. 휴대폰 백업에 들어가지 않아요.