N 저널 사용 안내

노바 저널(N 저널) 1.0 · Android 8.0+ · iOS 17+

기분 하나만 눌러도 오늘이 남는 일기 앱이에요. 쓰고 싶은 날엔 오늘의 질문에 답하고, 고마운 일 셋과 작은 습관으로 나를 돌봐요. 광고·가입 없이, 일기는 이 기기에만 있어요.

처음

「오늘」 맨 위의 기분 다섯 가운데 하나를 눌러요. 그것만으로 오늘이 남아요.
쓰고 싶으면 일기 쓰기를 눌러요. 오늘의 질문에 답해도, 그냥 오늘 일을 적어도 돼요. 질문이 마음에 안 들면 「다른 질문」.
알림이 늦지 않게(안드로이드): 오늘 화면 맨 위나 「나 › 알림」에 안내가 보이면 눌러 「알람 및 리마인더」를 허용하고, 삼성 휴대폰은 배터리를 「제한 없음」으로 바꿔 주세요.

일기 쓰기

기분 · 마음 낱말(고마움·편안함·불안·지침 등 12) · 글 · 고마운 일 셋 · 잔 시간 · 기운(1~5). 다 선택이에요.
지난 날도 달력에서 그 날을 눌러 쓰고 고쳐요.

습관

「습관 › 습관 더하기」 — 이름·그림·요일·색. 매일이 아니어도 요일을 고를 수 있어요.
오늘 화면에서 눌러 체크하고, 습관 화면의 14일 점을 눌러 지난 날도 고쳐요.
이어 한 횟수는 할 날만 세요(쉬는 요일은 끊기지 않아요). 30일 비율과 가장 길게 이은 횟수도 보여요.

달력

한 달을 기분 색으로(많이 힘듦 산호 → 아주 좋음 민트), 글을 쓴 날엔 작은 점.
이 달 기분 평균, 자주 고른 마음, 잠과 기분(6시간 아래로 잔 날과 7시간 넘게 잔 날의 기분 평균)을 보여 줘요.

마음 안전

일기에 「죽고 싶다」「자해」 같은 말이 있으면 상담 전화 카드가 먼저 떠요. 자살예방 상담전화 109(24시간), 정신건강 위기상담 1577-0199, 청소년 상담 1388. 위험한 상황이면 112·119.
2주 동안 힘든 날이 열흘 넘게 이어지면 「힘든 날이 이어졌어요」 카드로 도움을 권해요.
노바 저널은 상담·치료를 대신하지 않아요.

알림

매일 쓰기 알림(기본 밤 9:30, 오늘 이미 썼으면 그날은 울리지 않아요), 습관 알림(기본 끔, 남은 습관이 있을 때).
알림 글 숨기기(기본 켬): 「노바 저널 · 오늘 하루 어땠나요?」로만 보여요.

✦ AI 회고 도우미

이번 주 돌아보기 · 오늘 일기 다듬기 · 다른 눈으로 보기 · 물어보기. 기분 평균·횟수는 앱이 세고, AI 는 정리·말 고르기만 해요.
AI 는 진단하지 않고 상담을 대신하지 않아요. 이상한 답은 「신고」로 알려 주세요.

나

알림(시각 ±30분), 노바 패밀리 계정(선택), AI 설정, 글자 크기, 화면, 움직임.
내 기록: 「일기 글로 보내기」로 받아 두세요. 백업에 들어가지 않아서 폰을 바꾸기 전에 보내 두면 좋아요.