N 슬립 사용 안내

노바 슬립(N 슬립) 1.0 · Android 8.0+ · iOS 17+

누울 때 「잘게요」, 일어나면 「일어났어요」. 두 번만 누르면 지난밤이 남는 잠 기록 앱이에요. 광고·가입 없이, 기록은 이 기기에만 있어요.

처음

「나 › 목표」에서 목표 잠(처음 7시간 30분)과 일어날 시각(처음 오전 7시)을 맞춰요. 오늘 밤 권하는 잠자리 시각이 바로 바뀌어요.
밤에 누우면 「오늘」의 🌙 잘게요. 아침에 ☀️ 일어났어요를 누르면 누운 시각·일어난 시각이 채워진 창이 떠요. 잘 잔 정도만 고르고 저장.
잊었으면 아침에 「지난밤 적기」로 시각만 맞춰 적어도 돼요. 잘못 눌렀으면 「잘못 눌렀어요」.
알림이 늦지 않게(안드로이드): 오늘 화면이나 「나 › 알림」에 안내가 보이면 눌러 「알람 및 리마인더」를 허용하고, 삼성 휴대폰은 배터리를 「제한 없음」으로 바꿔 주세요.

지난밤 적기

누운 시각·일어난 시각은 ±15분·±1시간으로 맞춰요. 자정을 넘기면 「어제」「오늘」이 붙어요.
잘 잔 정도(뒤척임 → 푹 잠) · 잠들기까지 · 밤에 깬 횟수 · 어제 있었던 것(오후 카페인·술·운동·자기 전 휴대폰·걱정·낮잠·늦은 야식·따뜻한 샤워·소리·빛·아픔·코골이·숨 멈춤을 들음) · 메모. 다 선택이에요.
하룻밤은 깬 날에 붙어요. 지난 날은 「기록」 달력에서 그 날을 눌러 적고 고쳐요.

기록

한 달 달력. 칸에는 잔 시간(7.5h), 색은 잘 잔 정도예요. 아래에 이 달 평균과 누운·일어난 시각 평균.

흐름

14밤 잠 띠: 한 줄에 하룻밤. 옅은 앞부분은 잠들기까지 걸린 시간, 점선은 권하는 잠자리와 일어날 시각이에요.
숫자로: 7일 평균, 목표보다 모자란 잠, 누운 시간 중 잔 비율, 누운 시각 들쭉날쭉(±분), 주말에 잠이 밀린 정도.
무엇이 잠을 흔들까: 「어제 있었던 것」이 있던 밤과 없던 밤이 각각 세 밤 넘으면 평균 잠을 견줘요. 함께 있었다는 것이지 원인이라는 뜻은 아니에요.

살펴볼 때

2주 기록에서 코골이·숨 멈춤을 자주 들었거나, 5시간 아래로 잔 밤이 열흘 넘거나, 잠들기까지 30분 넘게 걸린 밤이 잦으면 오늘 화면에 「살펴볼 때예요」 카드가 떠요. 진단이 아니라 진료를 권하는 거예요.
노바 슬립은 의료 기기가 아니고 잠자는 소리를 녹음하지 않아요.

알림

잘 준비 알림: 권하는 잠자리 30분 전(「나 › 알림」에서 0~120분). 「잘게요」를 눌렀으면 그날은 울리지 않아요.
아침 기록 알림: 일어날 시각 1시간 뒤, 지난밤을 아직 안 적었을 때만.

✦ AI 잠 도우미

이번 주 잠 돌아보기 · 잠을 흔드는 것 찾기 · 다음 주 잠 계획 · 물어보기. 평균·횟수는 앱이 세고, AI 는 정리·말 고르기만 해요.
AI 는 진단하지 않고 수면제·영양제를 권하지 않아요. 이상한 답은 「신고」로 알려 주세요.

나

목표, 알림, 노바 패밀리 계정(선택), AI 설정, 글자 크기, 화면, 움직임.
내 기록: 「잠 기록 글로 보내기」로 표를 받아 두세요. 백업에 들어가지 않아서 폰을 바꾸기 전에 보내 두면 좋아요.