적기는 짧게, 보기는 깊게
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잘게요 · 일어났어요
누울 때 한 번, 일어나서 한 번. 누운 시각과 일어난 시각이 저절로 채워지고, 잘 잔 정도만 고르면 끝.
오늘 밤 잠자리 시각
일어날 시각에서 목표 잠과 잠들기까지 걸린 시간(2주 평균)을 빼서 셈해요. 30분 전에 잘 준비 알림.
14밤 잠 띠
한 줄에 하룻밤. 누운 시각이 들쭉날쭉한지, 주말에 잠이 얼마나 밀리는지 한눈에.
무엇이 잠을 흔들까
카페인·술·운동·휴대폰·낮잠 등 11가지. 있던 밤과 없던 밤의 평균 잠을 견줘요(원인 판정은 아니에요).
한 달 달력
칸마다 잔 시간, 색은 잘 잔 정도. 지난 날도 눌러 적고 고쳐요.
기기에만
잠 기록은 서버로 보내지 않아요. 잠자는 소리를 녹음하지 않고 마이크 권한도 없어요.
오늘 밤 몇 시에 누울까
앱과 같은 셈이에요. 여기 넣은 값은 이 브라우저 밖으로 나가지 않아요.
진료가 필요할 때
노바 슬립은 의료 기기가 아니고 진단하지 않아요. 다만 2주 기록에서 이런 신호가 보이면 「살펴볼 때예요」 카드로 진료를 권해요.
· 코골이나 숨이 멈추는 것 같다는 말을 자주 들을 때
· 5시간 아래로 잔 밤이 열흘 넘을 때
· 잠들기까지 30분 넘게 걸리는 밤이 일주일에 세 번 꼴일 때
어른은 보통 하루 7시간 넘게 자기를 권해요(미국수면의학회 권고). 잠이 몇 주 넘게 흔들리면 혼자 견디지 말고 의원이나 수면 클리닉과 이야기해 보세요.
✦ 노바 AI 가 기본으로
✦ AI 잠 도우미는 이번 주 잠 돌아보기 · 잠을 흔드는 것 찾기 · 다음 주 잠 계획 · 물어보기를 해요. 앱이 센 평균·횟수만 근거로 쓰고, 진단하거나 수면제·영양제를 권하지 않아요. AI 는 「나 › AI 설정」에서 이 기기 안 모델(기본) · N 어시스트 · 내 키의 외부 AI 중에 골라요. 외부 AI 로 보낼 땐 전화·주민번호·이메일 같은 번호를 지우고, 처음에 어디로 가는지 알려 드려요.
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